As quedas são tão frequentes em idosos, que muitos pensam que se trata de algo “normal”, associado ao envelhecimento. É como se, do nada, o idoso caísse e pronto.
Apesar de todo transtorno e medo que as quedas lhes causam, os próprios idosos chegam a acreditar que se trata de algo normal mesmo, e que nada pode ser feito. Pensar assim é errado. Quedas devem ser consideradas como um sinal de alerta ou mesmo uma doença dos idosos. Eles têm causas, que, muitas vezes, podem ser tratadas ou amenizadas. As quedas podem e devem ser prevenidas.
PREVINA-SE DAS QUEDAS
Evite tapetes soltos.
· Aumente a iluminação (lâmpadas de 100w).
· Evite desníveis dentro de casa e piso escorregadio.
· Não deixe fios pelo chão (telefone).
· Evite móveis deslizantes e pontiagudos.
· Utilize corrimão em escadas.
· Evite cadeiras com alturas inadequadas e sem apoio lateral.
· Mude a mobília de forma a desimpedir o caminho.
· Informe ao médico se você tiver tonturas, problemas de visão ou de equilíbrio.
· Faça avaliação periódica de visão.
· Não usar medicamentos sem autorização médica.
No Banheiro:
· Adaptar vasos sanitários mais altos.
· Barras de apoio (vaso, chuveiro, pia).
· Utilizar tapetes de borracha.
· Evitar banheiras.
Cuidados Pessoais:
· Evitar uso de chinelos.
· Evitar sapatos desamarrados.
· Não utilizar roupas muito compridas (calças).
Durante a Noite:
· Ligar as luzes ao se levantar.
· Sentar-se na cama por um minuto antes de levantar.
· Vestir-se na cama.
· Usar calçado fechado (com antiderrapante).
Quarto:
· Evitar roupa de cama muito comprida.
· Evitar prateleiras do roupeiro muito altas.
· A cama deverá ser firme e de altura adequada que permita a entrada e saída sem grande dificuldade.
Dr. Leandro Minozzo - CRM 32053
Mestre em Educação - Clínico Geral - Especialização em Geriatria pela PUCRS
Pós-graduado em Nutrologia pela ABRAN
www.leandrominozzo.com.br
